Tratamento da Ansiedade em Coimbra

O tratamento mais utilizado e com maior evidência científica é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Em consulta avaliamos os padrões de pensamento e comportamento que mantêm a ansiedade, e desenvolvemos estratégias de regulação progressivas. O processo é colaborativo e orientado para objetivos concretos.

Depende da intensidade e do tipo de ansiedade. Perturbações de ansiedade ligeiras a moderadas respondem frequentemente em 8 a 16 sessões. Casos mais complexos (como ansiedade generalizada crónica) podem requerer acompanhamento mais prolongado. Na primeira consulta o psicólogo faz uma estimativa.

A ansiedade é uma resposta adaptativa normal ao perigo. Torna-se perturbação quando é desproporcional à situação, persistente (mais de 6 meses) e interfere com o funcionamento diário — trabalho, relações, sono. A avaliação psicológica diferencia os dois.

A psicoterapia não promete ausência total de ansiedade — que faz parte da vida. O objetivo é reduzir a intensidade, a frequência e o impacto, e desenvolver ferramentas para gerir as situações difíceis. A maioria das pessoas regista melhorias significativas com acompanhamento adequado.

Não necessariamente. A psicoterapia é eficaz sem medicação em muitos casos. Quando existe componente orgânica ou sintomas muito intensos, o psicólogo pode referenciar para psiquiatra para avaliação. As duas abordagens são complementares.

Sim. A Psibilitar tem psicólogos especializados em crianças e adolescentes. As abordagens são adaptadas à faixa etária e, frequentemente, incluem envolvimento parental. A ansiedade em contexto escolar, social e de desempenho é uma das áreas de intervenção.

Sim. Todos os psicólogos da Psibilitar oferecem consultas online por videochamada, com a mesma qualidade do presencial. Útil para quem tem agenda ocupada ou prefere o conforto de casa.