Tratamento da Depressão em Coimbra
Psicoterapia baseada em evidência para depressão — presencial em Santa Clara ou online. Plano personalizado, sem necessidade de referenciação.
Sinais que podem indicar depressão
Se vários destes sinais persistem há mais de duas semanas e afectam o funcionamento diário, vale a pena fazer uma avaliação psicológica.
Como funciona o processo
A primeira sessão é uma avaliação: percebemos a história dos sintomas, o contexto e o impacto na vida diária. Depois construímos um plano de intervenção personalizado com objectivos claros.
Frequência típica: sessões semanais na fase inicial, reduzindo progressivamente à medida que a melhoria se consolida. As últimas sessões focam na prevenção de recaída.
Disponível presencial em Santa Clara (Coimbra) ou online. Sem necessidade de referenciação — pode marcar directamente.
- Santa Clara, Coimbra
- Presencial & online
- A partir de 55€ por sessão
- Sem necessidade de referenciação
- Confidencialidade total
Abordagens terapêuticas
Identifica e modifica padrões de pensamento negativos e comportamentos que mantêm a depressão. Abordagem com maior evidência científica.
Reintroduz gradualmente actividades com valor e significado, quebrando o ciclo de inactividade-depressão.
Trabalha as relações interpessoais e transições de vida que contribuem para o episódio depressivo.
Especialmente eficaz na prevenção de recaída em depressão recorrente.
Se estiver a ter pensamentos de autolesão ou suicídio, contacte a Linha Nacional de Saúde (808 24 24 24) ou a linha SOS Voz Amiga (213 544 545 / 912 802 669). Pode também pedir uma consulta urgente na Psibilitar.
Perguntas frequentes
Qual a diferença entre tristeza normal e depressão?
A tristeza é uma emoção normal e temporária, geralmente ligada a um acontecimento específico. A depressão é uma perturbação do humor persistente (geralmente mais de 2 semanas) que inclui humor deprimido a maior parte do dia, perda de prazer em actividades antes agradáveis, alterações de sono e apetite, fadiga, sentimentos de culpa ou inutilidade e, em casos mais graves, pensamentos de morte. A avaliação psicológica distingue os dois.
A psicoterapia funciona para a depressão?
Sim. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a Terapia de Activação Comportamental e a Terapia Interpessoal têm evidência científica robusta para depressão moderada a grave. Em muitos casos são tão eficazes como a medicação, e a combinação das duas abordagens é frequentemente a mais eficaz.
Preciso de medicação para tratar a depressão?
Não necessariamente. Em depressão ligeira a moderada, a psicoterapia é frequentemente suficiente. Em depressão grave ou com risco de autolesão, a combinação com medicação (prescrita por psiquiatra) é recomendada. O psicólogo pode referenciar para psiquiatra quando considera adequado.
Quanto tempo dura o tratamento da depressão?
Um episódio depressivo moderado responde tipicamente em 12 a 20 sessões de TCC. Depressão recorrente ou com comorbilidades pode requerer acompanhamento mais longo. A frequência habitual é semanal nas primeiras semanas, reduzindo progressivamente.
A depressão pode voltar após tratamento?
Sim, a depressão tem tendência para recorrência. Por isso o tratamento inclui sempre uma fase de prevenção de recaída — desenvolver estratégias de detecção precoce e plano de acção. A psicoterapia reduz significativamente o risco de recorrência comparativamente à medicação isolada.
Como posso ajudar um familiar com depressão?
Evitar frases como "anima-te" ou "tens tudo para ser feliz" — a depressão não é falta de força de vontade. Ouvir sem julgar, acompanhar à consulta se necessário e encorajar a procurar ajuda profissional são as formas mais úteis de apoio.
As consultas podem ser online?
Sim. A Psibilitar oferece consultas online por videochamada com a mesma qualidade e confidencialidade das sessões presenciais em Santa Clara, Coimbra.
Pronto(a) para dar o primeiro passo?
Marque a sua primeira sessão hoje — presencial ou online.
