O burnout — ou esgotamento profissional — é reconhecido pela OMS como um fenómeno ocupacional. Manifesta-se como exaustão persistente, cinismo/afastamento e sensação de ineficácia.
Sinais precoces incluem: fadiga que não melhora com descanso, dificuldade em "desligar" do trabalho, insónia, irritabilidade e perda de motivação.
Intervir cedo reduz o risco de agravar sintomas. Em terapia, avaliamos carga, limites, padrões de perfeccionismo e recuperação. Um plano realista envolve ajustar rotinas, recuperar sono e reorganizar prioridades.
Procurar ajuda não é sinal de fraqueza — é um passo fundamental para a recuperação.
